Индекс массы тела.Индекс массы тела ИМТ величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной ожирение.Схема расчета ИМТ масса человека в килограммах, разделенная на квадрат роста в метрах. <a href=https://vseledi.ru/health/diety>дюкан диета</a>
Укажите свои данные.Категория выраженный дефицит веса ИМТ менее 17.
Вам необходимо набирать вес, чтобы снизить риск возникновения таких заболеваний, как анорексия, аменорея отсутствие месячных и других.Категория недостаточный вес ИМТ от 17.Вам незачем еще худеть и, хотя риск связанных с ожирением заболеваний у вас минимальный, вам угрожают другие расстройства, такие как аменорея у женщин отсутствие месячных , хрупкость костей, недостаток питательных веществ и другие, причем чем ниже ИМТ, тем выше риск. <a href=https://vseledi.ru/health/diety>как похудеть на 5 кг за месяц</a>
Категория нормальный вес ИМТ от 18.Вам не нужно ни сбрасывать, ни набирать вес.Добавлено (02 Января 2023, 12:49:07)
---------------------------------------------
Чем лучше себя чувствуешь, тем больше надо проходить.Такой потрясающий эффект от ходьбы достигается тем, что в ее процессе выделяется так называемый BDNF brain-derived neurotrophic factor нейротрофический фактор мозга, или фактор питания мозга.Он начинает выделяться при длительной ходьбе. <a href=https://vseledi.ru/health/diety>как похудеть быстро и эффективно</a>
BDNF влияет на гиппокамп, ту часть головного мозга, в которой содержатся стволовые клетки мозга.И благодаря этим клеткам под влиянием BDNF мозг начинает обновляться.
BDNF это специфический пептид, и его длинная молекула активирует стволовые клетки.Наука подтверждает, что вследствие регулярной ходьбы гиппокамп увеличивается в объеме.Нейротрофический фактор, который вырабатывается при ходьбе, улучшает работу всех отделов мозга и регуляцию всех функций организма улучшается кровоснабжение костного мозга; мышцы вырабатывают гормон иризин, который тоже участвует в обновлении организма; улучшается работа капилляров и сердца, активируется дыхательная функция. <a href=https://vseledi.ru/health/diety>как быстро и эффективно похудеть</a>
От себя добавлю, что количество молодости, оставшееся в организме, я напрямую соизмеряю с количеством здоровья.И считаю, что самое физиологичное, самое привычное для тела упражнение это ходьба.